Índice mundial de equilibrio entre vida laboral y personal en las ciudades 2025

Utilizando datos sobre exceso de trabajo, apoyo estatal, legislación y habitabilidad, los datos revelan una clasificación de ciudades basada en su éxito en mejorar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal para su población local.

Ver clasificaciones

Como expertos en ayudar a los mejores empleados a mudarse a nuevas ciudades, sabemos que la mayoría de los empleados de alto rendimiento se concentran en trabajar de manera más inteligente en lugar de esforzarse más. Entienden el valor del tiempo y creen que dedicar demasiado tiempo a su trabajo interfiere con la vida fuera del trabajo.

Para explorar este tema más a fondo, realizamos un estudio para determinar las ciudades cuyos residentes tienen el equilibrio más completo entre el trabajo y la vida personal. Esto incluyó no solo el nivel de intensidad laboral en esa ciudad, sino también la habitabilidad de la zona y el bienestar y los derechos de sus habitantes.

Este índice no está diseñado para ser un índice de habitabilidad de las ciudades ni para destacar las mejores ciudades para trabajar; en cambio, pretende ser una guía para que las ciudades evalúen su capacidad para respaldar la satisfacción de las vidas de los residentes mejorando los aspectos de la vida que ayudan a aliviar el estrés y la intensidad relacionados con el trabajo. Para comenzar el estudio, se seleccionó una lista corta de metrópolis en demanda en todo el mundo con conjuntos de datos suficientes, confiables y relevantes. Finalmente, se seleccionaron 75 ciudades para incluirlas en el estudio. Se trataba de ciudades conocidas por atraer a profesionales y familias por sus oportunidades laborales y su variada oferta de estilos de vida. Esta es la primera entrega de un índice continuo. Nuestro objetivo es ampliar este estudio incluyendo una selección más amplia de ciudades en futuras iteraciones a medida que los datos estén más disponibles.

En primer lugar, evaluamos la relación vida laboral-personal de cada ciudad en función de una serie de factores relacionados con la cantidad de tiempo que una persona dedica a su trabajo, como las horas de trabajo totales, el tiempo dedicado a desplazarse y los días de vacaciones que se toma. A continuación, quisimos averiguar en qué medida los residentes reciben un trato igualitario, evaluando su acceso a programas de salud y bienestar financiados por el estado, así como el apoyo institucional a la igualdad de género y la amabilidad hacia la comunidad LGBT+. A continuación, determinamos la puntuación de habitabilidad de cada ciudad examinando la felicidad general de los ciudadanos, la seguridad y el acceso a lugares de bienestar y ocio. Esto nos permitió evaluar si los residentes de la ciudad pueden disfrutar de su entorno después del horario de oficina.

El resultado es un índice de 17 factores que determinan el equilibrio entre vida laboral y personal en 75 ciudades de todo el mundo, que reconoce a quienes fomentan un equilibrio saludable tanto directa como indirectamente a través de políticas e infraestructura urbana.

Cómo interpretar estos datos

Resultados del índice

Índice de referencia

Puntuación

Índice de separación entre vida laboral y personal

Puntuación

Índice “work hard, play hard”

Puntuación

Intensidad del trabajo

Población con exceso de trabajo

Vacaciones mínimas ofrecidas

Días

Vacaciones tomadas

Días

Oportunidades económicas

Puntuación

Licencia parental remunerada

Días

Derecho a desconectarse

S=Severo, M=Moderado, RW=Solo trabajadores remotos, W=Débil

Habitabilidad urbana

Accesibilidad

Puntuación

Vivienda

Puntuación

Felicidad, cultura y ocio

Puntuación

Seguridad de la ciudad

Puntuación

Espacios al aire libre

Puntuación

Calidad del aire

Puntuación

Bienestar y fitness

Puntuación

Sociedad e instituciones

Acceso y calidad de la atención sanitaria

Puntuación

Acceso a la atención de salud mental

Puntuación

Inclusión y tolerancia

Puntuación

Índice de brecha de género

Puntuación

La clasificación final, de mayor a menor, revela la salud del equilibrio entre vida laboral y personal de una ciudad. Cada columna individual se puede filtrar y la metodología completa de evaluación de cada factor se encuentra en la parte inferior de la página.

Metodología

El Índice Global de Ciudades con mejor Equilibrio entre Vida Laboral-Personal 2025 utiliza datos para identificar las mejores ciudades para la conciliación de la vida laboral y personal en función de la intensidad del trabajo, la sociedad y las instituciones, y la habitabilidad de la ciudad. El estudio tiene en cuenta 75 ciudades internacionales y abarca una serie de indicadores para destacar las ciudades con más y menos sobrecarga de trabajo de todo el mundo.

Selección de ciudades

La selección de ciudades consta de 75 ciudades de todo el mundo que se preseleccionaron para su inclusión tras revisar 350 mercados laborales en cuanto a disponibilidad de datos y pertinencia. Se seleccionaron 30 ciudades destacadas de EEUU Work-Life Balance City Index 2025 y se amplió con 45 centros económicos internacionales.

Recopilación de datos

Los datos para este estudio se obtuvieron de organizaciones internacionales, informes de ONG, conjuntos de datos de acceso abierto, encuestas públicas y plataformas de colaboración colectiva. Los datos faltantes a nivel de ciudad se dedujeron a partir del material recopilado de los departamentos de estadística municipales y de los comunicados de prensa.

Factores y puntuación

El estudio se dividió en tres categorías: Intensidad del trabajo, Sociedad e instituciones y Habitabilidad urbana.

Intensidad del trabajo

Población con exceso de trabajo (%)
Vacaciones mínimas ofrecidas (Días)
Vacaciones tomadas (Días)
Oportunidades económicas (Puntuación)
Licencia parental remunerada (Días)
Derecho a desconectarse ({{$t('workLifeBalance.category')}})

Habitabilidad urbana

Accesibilidad (Puntuación)
Vivienda (Puntuación)
Felicidad, cultura y ocio (Puntuación)
Seguridad de la ciudad (Puntuación)
Espacios al aire libre (Puntuación)
Calidad del aire (Puntuación)
Bienestar y fitness (Puntuación)

Sociedad e instituciones

Acceso y calidad de la atención sanitaria (Puntuación)
Acceso a la atención de salud mental (Puntuación)
Inclusión y tolerancia (Puntuación)
Índice de brecha de género (Puntuación)

Se utilizaron múltiples indicadores como componentes para la puntuación de cada factor. Los indicadores subyacentes se estandarizaron primero mediante un procedimiento de normalización de puntuación Z [z = (x-μ)/σ; μ=media del indicador; σ=desviación típica del indicador]. La puntuación final se ha calculado como una media ponderada de las puntuaciones Z de los componentes, y la puntuación resultante se ha normalizado a una escala de 50 a 100 mediante la normalización mín-máx [(valor - mín)/(máx-mín)*50+50]. El mínimo de 50 para la escala se eligió para enfatizar que la puntuación mínima no implica la ausencia de las infraestructuras en análisis, ya que la posición es relativa a la de otras ciudades en el ranking.

Resultados del índice

El índice final se ha calculado a partir de la suma ponderada de las puntuaciones factoriales normalizadas, y a su vez se ha normalizado para presentar un índice total entre 50 y 100.

Índice de referencia (Puntuación)

El índice de referencia ofrece una clasificación integral de ciudades que tienen en cuenta una cultura laboral saludable tanto para hombres como para mujeres, y lo que la ciudad ofrece durante el tiempo libre.

Sin embargo, la interpretación del equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede variar en distintas regiones y comunidades. Por lo tanto, se ofrecen dos perspectivas diferentes sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Índice de separación entre vida laboral y personal (Puntuación)

Una perspectiva común es considerar el equilibrio entre la vida laboral y la vida personal como una clara separación entre las obligaciones profesionales y familiares, teniendo en cuenta las disparidades de género en el trabajo no remunerado. Por lo tanto, el Índice de separación entre la vida laboral y la vida personal hace hincapié en el respeto cultural por las vacaciones, las nuevas regulaciones que limitan a los empleadores el contacto con los empleados fuera del horario laboral, así como en la licencia parental remunerada.

Índice “work hard, play hard” (Puntuación)

Por el contrario, los jóvenes profesionales que están al comienzo de sus carreras pueden percibir estos beneficios como lujos no esenciales, priorizando las oportunidades laborales en ciudades con abundantes atracciones urbanas donde pueden “desahogarse”. Por lo tanto, el Índice de work hard, play hard enfatiza las oportunidades económicas y una alta puntuación para los componentes de vida nocturna y restaurantes del factor Felicidad, cultura y ocio.

Las dos metodologías de puntuación alternativas dan como resultado índices significativamente divergentes. El ndice de work hard, play hard está pensado para resonar entre los trabajadores más jóvenes, que posiblemente incorporen un estilo de vida nómada facilitado por las tecnologías digitales. Por el contrario, el Índice de separación entre vida laboral y personal tendrá mayor relevancia para los trabajadores que deben equilibrar las obligaciones profesionales con las responsabilidades familiares.

Notas detalladas sobre el factor

A continuación puede encontrar una descripción detallada de cada factor dentro del estudio y las fuentes utilizadas:

Intensidad del trabajo

Población con exceso de trabajo (%)

Porcentaje de empleados a tiempo completo que trabajan más de 48 horas por semana laboral en cada ciudad. Basado en datos nacionales, con datos de ciudades modelados utilizando horas laborales semanales promedio para establecer la distribución de los puntos de datos de la ciudad dentro de cada país. Un porcentaje más alto refleja una ciudad con una mayor cantidad de su población trabajando horas extra.

Fuentes: Eurostat; Oficina de Estadísticas Laborales de Estados Unidos (BLS); Organización Internacional del Trabajo (OIT)

Vacaciones mínimas ofrecidas (Días)

Número mínimo de días de vacaciones remuneradas a los que tiene derecho legal un empleado después de al menos un año de servicio. Los datos se tomaron a nivel nacional para una semana laboral de cinco días a tiempo completo (excluidos los días festivos).

Fuentes: Eurostat; Organización Internacional del Trabajo (OIT); departamentos de trabajo nacionales; Thomson Reuters

Vacaciones tomadas (Días)

El número promedio de días de vacaciones pagadas que toman los empleados a tiempo completo en un solo año.

Fuentes: datos de encuestas propias; UBS; US Travel Association

Oportunidades económicas (Puntuación)

Una métrica compuesta que refleja la disponibilidad de oportunidades de empleo y el nivel de remuneración previsto. Las oportunidades de empleo se determinan considerando las estadísticas de desempleo informadas por los departamentos de estadística municipales en el año 2023, mientras que las expectativas de remuneración se derivan del Producto Interno Bruto (PIB) y el ingreso promedio utilizando una base de Paridad de Poder Adquisitivo (PPA). Las puntuaciones más altas indican ciudades con tasas de desempleo más bajas y un mayor poder adquisitivo.

Fuentes: Departamentos de estadística municipales, Oficina de Estadísticas Laborales de los Estados Unidos (BLS)

Licencia parental remunerada (Días)

El número de días de licencia familiar remunerada que la ley otorga a los empleados en cada ciudad.

Fuentes: Organización Internacional del Trabajo (OIT); Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE); sitios web de gobiernos locales

Derecho a desconectarse ({{$t('workLifeBalance.category')}})

Como resultado de la proliferación de la conectividad digital y la transición hacia modalidades de trabajo a distancia, los empleados a menudo experimentan la presión de mantener una conectividad constante. Este fenómeno ha generado inquietudes en cuanto al equilibrio entre el trabajo y la vida personal. En respuesta a esta cuestión, un número cada vez mayor de países han implementado o aclarado regulaciones que apuntan a establecer el derecho de los empleados a desconectarse después de las horas de trabajo designadas.

Severo - S (Puntuación: 100):

La legislación explícita otorga a todos los empleados el derecho inequívoco de rechazar el contacto y las expectativas de los empleadores más allá de sus horas de trabajo designadas. Los empleadores y los empleados pueden acordar excepciones de mutuo acuerdo y deben indicarse explícitamente en el contrato de trabajo.

Moderado - M (Puntuación: 70):

Se han aclarado las medidas regulatorias para exigir que los contratos de trabajo aborden la disponibilidad de los empleados fuera del horario laboral y las circunstancias en las que se aplicarán o no las horas extra. En los países nórdicos de Europa, la regulación de facto se logra a través de la negociación colectiva para alcanzar resultados similares.

Solo trabajadores remotos - RW (Puntuación: 50):

Se ha aclarado la legislación específicamente para los trabajadores remotos, exigiendo que los empleadores implementen procesos adecuados para monitorear las horas de trabajo, respetar los períodos de descanso y reconocer las horas extras.

Débil - W (Puntuación: 10):

No existe una legislación específica sobre el contacto y las expectativas fuera del horario laboral más allá de las disposiciones relacionadas con las horas extras y los períodos de descanso.

Fuentes: sitios web del gobierno

Habitabilidad urbana

Accesibilidad (Puntuación)

Puntuación que refleja los costos mensuales de vida (excluidos el alquiler y los servicios públicos) como proporción del ingreso familiar promedio después de impuestos. Los costos mensuales incluyen alimentación, conexión a Internet, actividades de ocio, ropa y comidas fuera de casa. Una puntuación más alta indica un nivel más alto de ingresos mensuales restantes después de tener en cuenta estas deducciones.

Fuentes: Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE); plataformas de comparación de precios de colaboración colectiva

Vivienda (Puntuación)

Puntuación que refleja el alquiler mensual y los servicios públicos como porcentaje del ingreso familiar promedio después de impuestos. Una puntuación más alta indica un nivel más alto de ingresos mensuales restantes después de tener en cuenta estas deducciones.

Fuentes: Sitios web de anuncios de alquiler; Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE)

Felicidad, cultura y ocio (Puntuación)

Las puntuaciones combinadas de los factores "Felicidad" y "Cultura y ocio", como se detalla a continuación:

Felicidad:

La puntuación incluye el nivel medio de felicidad percibida a nivel de ciudad. En la rara ausencia de datos a nivel de ciudad, se utilizaron datos nacionales. La puntuación se calcula a partir de las respuestas de la encuesta que evalúan la felicidad percibida con la propia vida y el grado de efectos positivos y negativos que experimenta el encuestado. Una puntuación más alta refleja mayores grados de felicidad autopercibida.

Fuentes: Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible; Wallethub

Cultura y ocio:

La puntuación indica la vitalidad y variedad de la oferta cultural y de estilo de vida de una ciudad. Combina las clasificaciones de ciudades culturales, el número de personas empleadas en las industrias culturales y creativas y el número de instalaciones y actividades de ocio disponibles per cápita, incluidos estadios deportivos, parques, tiendas y entretenimiento. Las ciudades con una cantidad excepcional de actividades recibieron puntos adicionales. Los indicadores subyacentes de vida nocturna y restaurantes incluyen puntuaciones de calidad basadas en sitios web de reseñas y clasificaciones. Una puntuación más alta refleja una mayor oferta de actividades culturales y de ocio.

Fuentes: Oficina de Análisis Económico de Estados Unidos; Comisión Europea; TimeOut; Wallethub; OSM; TripAdvisor; Guía Michelin

Seguridad de la ciudad (Puntuación)

El grado de seguridad de una ciudad en más de una docena de áreas clave, incluidas la seguridad ambiental, social y de infraestructura. Los indicadores incluyen estadísticas sobre lesiones y muertes, daños causados a nivel económico, datos de opinión pública y datos sobre la vulnerabilidad de una ubicación a peligros particulares. Una puntuación más alta refleja una ciudad más segura.

Fuentes: Germanwatch; Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito; Economist Intelligence Unit; Eurostat; Disaster Risk Management Knowledge Centre; Igarape Institute; Vision of Humanity; Organización Mundial de la Salud (OMS)

Espacios al aire libre (Puntuación)

La prevalencia y accesibilidad de la infraestructura verde urbana de una ciudad como puntaje, incluida su proximidad a los residentes y el porcentaje de tierra asignada a espacios verdes. También se incorporaron datos sobre las condiciones climáticas y de luz diurna que podrían afectar el uso de los espacios públicos al aire libre. Esto incluye las temperaturas promedio, el número anual de días lluviosos, las horas de sol al año y la ausencia de nubes.

Se otorga una ponderación significativa al indicador de espacios verdes, ya que la existencia de condiciones climáticas favorables por sí sola no es una condición para obtener una buena puntuación en esta sección. Los datos se recogieron a nivel de ciudad. Una puntuación más alta refleja una mayor infraestructura verde urbana y mejores condiciones ambientales para la vida al aire libre.

Fuentes: Servicio Forestal de los Estados Unidos; The Trust for Public Land; Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE); Agencia Europea del Medio Ambiente; WeatherSpark

Calidad del aire (Puntuación)

Contaminación media anual por partículas en suspensión (PM2,5/PM10) para el año 2024, representada en forma de puntuación. Los datos promedio diarios se obtuvieron de todos los días de un solo año, y el nivel medio de contaminación representa la puntuación general. Los datos se obtuvieron a nivel de ciudad. Una puntuación más alta refleja una mejor calidad del aire.

Fuentes: Índice Mundial de Calidad del Aire (aqicn.org); Organización Mundial de la Salud (OMS)

Bienestar y fitness (Puntuación)

El estado general de la aptitud física y la salud de una comunidad, representado por la esperanza de vida promedio de la población, y los niveles de inactividad, obesidad y el número de estudios de fitness y gimnasios per cápita. Se utilizaron datos nacionales para la esperanza de vida al nacer, mientras que las ciudades de EEUU utilizaron datos a nivel de ciudad. Las tasas de obesidad en adultos y la prevalencia de la inactividad física se tomaron a nivel nacional, y las ciudades de EEUU utilizaron datos a nivel estatal. Los datos sobre el número de gimnasios per cápita se toman a nivel de ciudad. Una puntuación más alta refleja un mejor estado de la aptitud física y la salud de una comunidad.

Fuentes: Organización Mundial de la Salud (OMS); Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos; Opportunity Insights; El estado de la obesidad infantil; API Overpass Turbo de OpenStreetMaps (OSM)

Sociedad e instituciones

Acceso y calidad de la atención sanitaria (Puntuación)

Puntuación que califica el sistema de atención sanitaria de una ciudad en función de la accesibilidad, la calidad de la atención y la satisfacción. Los datos a nivel de país se obtuvieron del índice de cobertura sanitaria universal (CSU) para los indicadores de acceso y calidad, mientras que los datos de las ciudades de EEUU incorporan datos a nivel estatal del estudio de acceso y calidad de la salud (HAQ). Se tomaron datos adicionales de los índices de acceso a la atención sanitaria desarrollados por la Organización Mundial de la Salud y la Comisión Europea. Los resultados de la encuesta de satisfacción se tomaron a nivel de ciudad. Una puntuación más alta refleja una mayor accesibilidad, calidad de la atención y calificación de los usuarios para la infraestructura sanitaria de cada ciudad.

Fuentes: The Lancet; Comisión Europea; Organización Mundial de la Salud (OMS)

Acceso a la atención de salud mental (Puntuación)

Puntuación que refleja la accesibilidad y eficacia de la implementación por parte de los gobiernos de políticas de salud mental dirigidas a personas con enfermedades mentales. Este factor utiliza datos nacionales sobre gobernanza, acceso al tratamiento y el entorno necesario para el tratamiento. También incorpora las tasas de suicidio y datos de encuestas a nivel de ciudad sobre la calidad de la atención sanitaria. Una puntuación más alta refleja una red de atención de salud mental más eficaz y accesible.

Fuentes: EIU; Instituto de Evaluación de la Salud y Métricas; Organización Mundial de la Salud (OMS); Mental Health America; Instituto Dartmouth; departamentos de estadística locales

Inclusión y tolerancia (Puntuación)

La puntuación examina el grado de igualdad y protección, con énfasis en los derechos laborales, la legislación, el acceso a la atención sanitaria y la representación política de la comunidad LGBT+. También se incluyó el porcentaje de la población que se identifica como LGBT+, ya que los entornos en los que un mayor número de ciudadanos se sienten cómodos identificándose abiertamente como una minoría indican una comunidad más tolerante y solidaria. Una puntuación más alta refleja un mayor grado de igualdad LGBT+.

Fuentes: Spartacus; Gallup; departamentos de estadísticas locales

Índice de brecha de género (Puntuación)

La puntuación combina el Índice de Brecha de Género Global calculado por el Foro Económico Mundial con el Índice de Desigualdad Global calculado por las Naciones Unidas. Los índices toman en cuenta las oportunidades económicas, la educación, la salud y el liderazgo político. Las versiones a nivel estatal del índice se calcularon para los EE. UU., utilizando datos a nivel estatal de acuerdo con la metodología del Índice de Desigualdad Global.

Fuentes: Foro Económico Mundial (WEF); Naciones Unidas (ONU)